Prebiotika, probiotika og postbiotika. Hva velger du?

Start med forskjellen

Det enkleste er å starte med hva de ulike kategoriene beskriver: noe mikroorganismer utnytter, levende mikroorganismer eller preparater med inaktiverte mikroorganismer.^{1, 2, 3}

En huskeregel, ikke hele definisjonen. For alle tre inngår en dokumentert helsefordel.^{1, 2, 3}

Prebiotika: noe mikroorganismene utnytter

Prebiotika omtales ofte som «mat for tarmbakteriene». Det er en nyttig huskeregel, men det er ikke hvilken som helst mat vi snakker om.

Stoffet må utnyttes selektivt av mikroorganismer i kroppen, og denne utnyttelsen må gi en dokumentert helsefordel. Inulin, fruktooligosakkarider (FOS) og galaktooligosakkarider (GOS) er blant eksemplene som er undersøkt.¹

Fiber og prebiotika er ikke synonymer. Mange prebiotiske stoffer er fiber, men ikke all fiber er prebiotika.¹

Probiotika: de levende mikroorganismene

Mens prebiotika er noe mikroorganismer utnytter, er probiotika mikroorganismene selv. De må være levende og ha en dokumentert helsefordel når de tilføres i tilstrekkelig mengde.²

Det gjør også at fermentert mat ikke automatisk er probiotisk. At mikroorganismer er brukt til å lage en matvare, er ikke det samme som at de levende mikroorganismene i den har en dokumentert helsefordel.²

Postbiotika: et annet utgangspunkt

Postbiotika bygger på mikroorganismer som er inaktivert med hensikt. Preparatet kan inneholde hele celler, deler av dem og andre stoffer som er igjen etter prosessen.⁴

Mikroorganismene trenger ikke holdes i live. Det skiller postbiotika fra probiotika og kan ha praktisk betydning for produksjon og lagring.³

Effekt og sikkerhet må likevel undersøkes for det aktuelle preparatet. Bakterier som tilfeldigvis har dødd i et produkt, gjør det ikke automatisk til postbiotika.^{4, 5}

Må du bruke alle tre?

Nei. Navnene beskriver forskjellige kategorier, ikke en obligatorisk rekkefølge. «Pre» betyr ikke at alle må ta et prebiotisk tilskudd først, og «post» er ikke et obligatorisk siste trinn.^{1, 2, 3}

Det er dokumentasjonen for det aktuelle innholdet og bruken som er relevant, ikke bare navnet på kategorien.⁵

Hva finner du i Biotics?

Postbiotikaingrediensen GIVE™ i Biotics er utviklet i samarbeid med Midtvedt Innovation AS, med utgangspunkt i professor Tore Midtvedts forskning på mikroorganismer gjennom mer enn 60 år.^{6, 7}

Den 27. september 2018 ble professor Tore Midtvedt utnevnt til ridder av 1. klasse av St. Olavs Orden for sin innsats innen medisinsk mikrobiologi.⁸

Biotics inneholder fermentert proteinhydrolysat, bitter fennikelekstrakt og peppermynteolje.

Se på ingrediensene og anbefalt bruk før du velger. Generell forskning på en kategori er ikke det samme som dokumentasjon for et bestemt produkt.⁵